미국 조지아대 유년기 발달 연구소 연구팀은 잠을 부족하지 않게 잘 자는 어린이가 스트레스에 노출된 환경을 잘 견뎌낼 수 있다는 연구결과를 29일(현지시간) 학술지 '슬립 헬스'에 발표했다.
논문 제1저자인 린하오 장 박사정생은 "청소년이 충동적인 행동을 보이는 이유로 스트레스 받는 환경이 꼽히지만, 스트레스 높은 환경에 놓여있어도 충동적이지 않은 청소년도 있다"며 "차이가 나타나는 이유 중 하나는 바로 수면"이라고 밝혔다.
연구팀은 미국국립보건원(NIH)의 지원으로 2년간 진행된 청소년기 뇌 인지 발달 연구 데이터를 분석했다. 9~ 10세의 미국 전역 어린이 1만1858명의 패턴을 분석한 결과, 수면 부족과 긴 수면 대기 시간(잠들기까지 걸리는 시간)이 어린이의 충동적인 행동과 상당한 관련이 있음을 발견했다.
어린이 권장수면시간인 9시간보다 적게 자거나 잠들기까지 30분 이상 걸리는 어린이일수록 충동적인 행동을 보인 것으로 나타났다. 연구팀은 충동적인 행동이란 계획을 세우지 않거나 위험도 높은 활동을 추구하는 등의 행동을 의미한다고 연구팀은 설명했다.
연구팀은 "목표 지향 행동과 관련된 뇌 네트워크인 '디폴트 모드 네트워크'를 조사한 결과, 이 네트워크가 휴식 시간에도 과도하게 활성화되면 스트레스를 받는 환경에서 충동적인 행동을 일으키는 연결점이 될 수 있다"라며 수면 부족과 충동적인 행동의 상관관계가 발생하는 신경학적 원인이 있을 수 있다고 지적했다.
또 "충동적인 행동과 주의력결핍과잉행동장애(ADHD, Attention DeficitHyperactivity Disorder)의 연관성이 클 가능성이 높아, 수면이 어린이의 ADHD에 미치는 영향까지도 예측할 수 있다"라고 말했다. 그러면서 "많은 어린이가 수면 부족에 처해 있는데, 등교 시간을 늦추거나 그들 스스로 시간 계획을 세워 '이제 자야할 시간'이라는 인식을 심어주는 게 중요하다"라고 밝혔다.
논문 제1저자인 린하오 장 박사정생은 "청소년이 충동적인 행동을 보이는 이유로 스트레스 받는 환경이 꼽히지만, 스트레스 높은 환경에 놓여있어도 충동적이지 않은 청소년도 있다"며 "차이가 나타나는 이유 중 하나는 바로 수면"이라고 밝혔다.
연구팀은 미국국립보건원(NIH)의 지원으로 2년간 진행된 청소년기 뇌 인지 발달 연구 데이터를 분석했다. 9~ 10세의 미국 전역 어린이 1만1858명의 패턴을 분석한 결과, 수면 부족과 긴 수면 대기 시간(잠들기까지 걸리는 시간)이 어린이의 충동적인 행동과 상당한 관련이 있음을 발견했다.
어린이 권장수면시간인 9시간보다 적게 자거나 잠들기까지 30분 이상 걸리는 어린이일수록 충동적인 행동을 보인 것으로 나타났다. 연구팀은 충동적인 행동이란 계획을 세우지 않거나 위험도 높은 활동을 추구하는 등의 행동을 의미한다고 연구팀은 설명했다.
연구팀은 "목표 지향 행동과 관련된 뇌 네트워크인 '디폴트 모드 네트워크'를 조사한 결과, 이 네트워크가 휴식 시간에도 과도하게 활성화되면 스트레스를 받는 환경에서 충동적인 행동을 일으키는 연결점이 될 수 있다"라며 수면 부족과 충동적인 행동의 상관관계가 발생하는 신경학적 원인이 있을 수 있다고 지적했다.
또 "충동적인 행동과 주의력결핍과잉행동장애(ADHD, Attention DeficitHyperactivity Disorder)의 연관성이 클 가능성이 높아, 수면이 어린이의 ADHD에 미치는 영향까지도 예측할 수 있다"라고 말했다. 그러면서 "많은 어린이가 수면 부족에 처해 있는데, 등교 시간을 늦추거나 그들 스스로 시간 계획을 세워 '이제 자야할 시간'이라는 인식을 심어주는 게 중요하다"라고 밝혔다.
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