허리 디스크 수술한지 2년이 자났는데, 다시 허리가 아퍼서 여러 영상 보면서 따라하는 중입니다.

그 중에 갑이 이분 입니다.

이분 영상이 맘에 드는건 허리디스크는 운동이 아니라 자세로 고치는 것이라고 하시는 겁니다.

운동해서 코어근육 단련되면 허리가 덜 아프다고 하는데, 그건 맞는 것 같습니다.

근데 근육통 때문에 내가 디스크가 아픈지 모르겠더군요.

(한번은 허리 운동하다 엄청 아팠는데 근육통으로 생각하고 씹었다가 일주일간 개고생한 적이 있음 ㅠ)

하여간 허리디스크 관련해서 전반적인 사항들을 파악하기에는 가장 좋은 영상 같습니다.