평소 건강 관리를 위해 운동 대신 근무 중 몸을 많이 움직이거나, 걸어서 출퇴근하는 분들 많으실 텐데요.

그런데 오롯이 운동만 한 게 아니라면 지방간 발생 위험을 거의 낮추지 못하는 등 운동 효과가 적은 것으로 나타났습니다.



삼성서울병원 연구팀이 지방간 환자 4천 9백여 명의 생활 신체 활동 효과를 분석했습니다.

근무 중 몸의 움직임이 많은 경우나, 출퇴근 걷기 같은 이동을 일주일에 150분 이상 했어도 지방간 발생 위험을 전혀 낮추지 못했습니다.

같은 시간 운동이나 레크리에이션 활동을 했을 때 지방간 발생 위험이 23% 낮아진 것과 비교됩니다.

'출퇴근 걷기'는 강도가 약해 지방간을 제거할 정도로 운동량이 충분하지 못합니다.

또 장시간 노동은 단순 반복 작업 형태가 많고, 중간에 몸이 회복될 시간이 없어 오히려 스트레스만 유발하고 운동 효과는 없는 것으로 연구진은 추정했습니다.

이른바 '신체 활동의 역설'입니다.

오히려 주 2회 근력운동을 한 경우 지방간 발생 위험이 17% 낮아진 것으로 나타났습니다.


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