특별한 도구없이 실내에서 몸의 대근육을 주로 사용하는 운동법으로 테스토스테론의 체내 농도를 증가시켜 줍니다. 단계별로 순차적으로 실시하고, 각 동작은 힘들다고 느낄 때까지 실행해야 합니다운동에 적응할수록 점차 휴식 시간을 줄여나가는 것이 효과적입니다. 추천 3 비추천 0 인쇄 주소