동영상에서는 모델이 목을 앞으로 빼는 동작을
다소 과하고 빠르게 하는데,
천천히 부드럽게 하시기를 권합니다.
그리고, 앞으로 가는 것 보단 뒤로 가는 것에
촛점을 두고 약하게 운동하시길 권합니다.
아울러 경추(목뼈) 중간에서 약간 아래에 탄성이 있는
밴드를 걸고 손을 앞으로 뻗어서 하시면 더욱 좋습니다.
도움 되셨으면 좋겠습니다. ^^
http://tvcast.naver.com/v/1097426
다소 과하고 빠르게 하는데,
천천히 부드럽게 하시기를 권합니다.
그리고, 앞으로 가는 것 보단 뒤로 가는 것에
촛점을 두고 약하게 운동하시길 권합니다.
아울러 경추(목뼈) 중간에서 약간 아래에 탄성이 있는
밴드를 걸고 손을 앞으로 뻗어서 하시면 더욱 좋습니다.
도움 되셨으면 좋겠습니다. ^^
http://tvcast.naver.com/v/1097426