건강한 피부를 원한다면 반드시 좋은 영양을 세포에 공급해야 한다. 피부의 노화 속도를 늦추려면 음식 섭취에 각별히 신경써야 한다. 어젯밤에 맛있는 튀김, 피자와 음료에 푹 빠져 과식했다면 아침에 일어나 엉망진창이 된 얼굴을 볼 확률이 높다. 얼굴 땀구멍이 커지거나, 얼굴이 붓고 따끔거리거나 울긋불긋해질 수 있다.
영양 전문가들은 피부 노화를 부추기는 나쁜 음식으로 섬유질이 부족한 음식, 항산화 물질이 부족한 음식, 대체적으로 동물성 원료를 바탕으로 한 음식 등을 꼽았다. 염증을 부르는 이 식품을 섭취하면 신체의 염증 표지자(마커) 수치가 높아진다. 이 염증 표지자는 염색체 끝의 텔로미어(작은 DNA 구조)를 짧게 만들어 피부가 훨씬 더 빨리 늙게 만든다. 미국 잡지 '리더스 다이제스트'의 건강 사이트 '더 헬시(The Healthy)'의 자료를 토대로 '피부를 빨리 늙게 하는 최악의 음식5'를 소개한다.
(이하 발췌)
1.튀김
2.설탕 : 탄산음료, 과자, 캔디바 등
3.초가공 탄수화물 : 포장된 흰 빵, 도넛, 패스트리, 쿠키, 칩 및 라면 등
4.가공육 : 베이컨, 소시지(페퍼로니, 살라미 등), 샌드위치, 피자 등
5.트랜스 지방이 많은 일부 유제품
(전체기사)
http://news.v.daum.net/v/20220715071203790
영양 전문가들은 피부 노화를 부추기는 나쁜 음식으로 섬유질이 부족한 음식, 항산화 물질이 부족한 음식, 대체적으로 동물성 원료를 바탕으로 한 음식 등을 꼽았다. 염증을 부르는 이 식품을 섭취하면 신체의 염증 표지자(마커) 수치가 높아진다. 이 염증 표지자는 염색체 끝의 텔로미어(작은 DNA 구조)를 짧게 만들어 피부가 훨씬 더 빨리 늙게 만든다. 미국 잡지 '리더스 다이제스트'의 건강 사이트 '더 헬시(The Healthy)'의 자료를 토대로 '피부를 빨리 늙게 하는 최악의 음식5'를 소개한다.
(이하 발췌)
1.튀김
2.설탕 : 탄산음료, 과자, 캔디바 등
3.초가공 탄수화물 : 포장된 흰 빵, 도넛, 패스트리, 쿠키, 칩 및 라면 등
4.가공육 : 베이컨, 소시지(페퍼로니, 살라미 등), 샌드위치, 피자 등
5.트랜스 지방이 많은 일부 유제품
(전체기사)
http://news.v.daum.net/v/20220715071203790
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