하루 3분 '손가락' 주물러주면 벌어지는 놀라운 변화 시간에 쫓겨 건강을 챙기지 못하는 현대인들에게 꼭 필요한 '손가락 지압법'이 인기를 끈다. 미국의 메리 버미스터(Mary Burmeister) 박사가 1950년 발표한 논문에 따르면 우리의 손은 온몸과 연결되어 있다고 한다. 메리 박사는 "손을 지압해 주는 것만으로 당신은 건강을 챙길 수 있다"며 "꾸준히 해주는 것이 가장 중요하다"고 강조했다. 아래 메리 박사가 소개한 손가락별 지압법을 소개하니 매일 3~5분 동안, 꾸준히 해보면 건강에 도움이 될 것이다. 1. 엄지손가락엄지손가락은 심장 및 폐와 연결되어 있다. 이런 이유로 엄지를 부드럽게 지압해주면 심장이 빨리 뛰는 증상을 완화할 수 있다. 스트레스나 긴장감 때문에 가슴이 답답할 때 사용하면 효과가 있다. 2. 검지손가락
검지손가락은 소화기관과 연결되어 있다. 소화가 되지 않거나 위장통, 변비 등이 있다면 꾹꾹 눌러주길 바란다. 활동량이 많지 않은 직장인들에게 추천하는 지압법으로 꼽힌다. 평소 소화가 안되는 사람들은, 검지손가락을 지압하면 좋다. 3. 중지손가락
중지손가락은 순환기 계통과 연결되어 있다. 순환기 계통은 우리의 몸에 피를 원활하게 공급하는 중요한 역할을 하는기관이다. 한마디로 손발이 차거나 혈액 순환이 좋지 않은 사람에게 딱 좋은 지압법인 것이다. 아울러 불면증이 있거나 빈혈 등, 현기증이 난다면, 매일 지압하면 좋다. 4. 약지손가락
약지손가락은 감정 및 호흡과 연결되어 있다. 때문에 짜증이 나거나 우울함을 느낀다면 지압해주길 바란다. 5. 새끼손가락
새끼손가락은 신장 및 머리와 연결되어 있다. 새끼손가락을 꾸준히 주물러주면 만성두통이 완화되고 목의 통증도 한결 나아질 것이다. 만성 두통에 시달리는 현대인에게 꼭 필요한 지압법이다.
손바닥 지압점
발의 경혈 맛사지 지압점과 손의 지압 건강 관리 방법 자료 보시고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
볼펜으로 누루고 지압 맛사지 합니다.
안 좋은 곳은 누르면 많이 아픕니다.
※손 지압점 그림 보면 많이 도움 될것 같네요
아프다는 곳. 지압으로 괜찮아질까?좋아질까??
손바닥 / 발바닥 지압점 정보 ]
혼자하는 손지압
< 손지압표 >
제2의 심장으로 발을 꼽지요~ 손도 발만큼이나 중요하다고 해요.
손지압점을 꾹꾹 눌러서 손지압으로 건강관리를 할 수 있어요.
손지압은
발지압과 달리 평소에 손 쉽게 할 수 있어요.
손지압만 잘 해줘도 병원에 가지 않고도
건강관리를 할 수 있습니다.
< 손지압표 >
손지압표에 보시면, 위, 폐, 대장, 심장, 소장, 비장, 위, 간 등 여러 부위가 잘 정리되어 있어요.
손지압점에도 기관지를 비롯한 난소자궁,전립선, 방광, 신장, 요관,요도 부위의 지압점이 있어요.
한의학에서는 발, 손의 경혈이라는 혈자리를 통해 각종 질환을 치료하기도 합니다.
한의원가면 침을 놓는 원리와 같이 손지압도 이런 효과를 볼 수 있습니다.
손지압표보시고 집에서 손쉽게 지압해보세요.
손지압과 지압점에 대해 알아볼께요 ^^
우리 몸은 항상 가꾸어 주어야 합니다
외모두 건강두...
오늘은 손지압과 지압점에 대해서 알아볼게요 ^^
친구가 체한것 같이 속이 더부룩하고 답답하다하여
찾아보게 된 손지압..
일단 요렇게 민간요법을 일단 실시 ㅠㅠ
아프겠담 ㅠ
자 그럼 우리도 손지압과 지압점에 대해서 살펴볼께요
우리 손안에는 오장육부가 다 들어있답니다.
손지압을 통해 간단한 통증은 어느정도 완화 시킬수 있고
또한 답답함과 불편함까지 해소되는 효과를 얻을 수 있다고 하네요
손을 자주 주물러 주시고 하루 20번 정도 박수 치기 아시죠?
손자극으로 인해 뇌가 건강해 지고 치매예방에도 좋은 효과가 있답니다.
여러분의 건강을 위해서 틈틈히 우리 손지압을 해 볼까여?
지압에 앞서 가장 먼저 손바닥을 맞대서 비벼주면 손이 따뜻해 지겠죠?
그럼 혈액 순환이 되어 손이 따뜻해 진답니다.
이렇게 하면 손지압의 효과가 더욱 커진답니다.
일단 쓱쓱 부비부비 해주시고
<지압점>
지압은 위의 사진을 참고 하셔서 꾸욱 3초간 5회 정도 실시해 주세요
<손 지 압>
손바닥은 사람 앞모양을 생각 하고
손등은 등어리가 있는 뒷부분으로 생각 하시면 됩니다.
가운데 중지 손가락을 기준으로 해서
머리, 코, 턱아래 목, 가슴중앙, 명치아래 쪽이 중지
손가락에 다 몰려 있구요
가운데 손바닥을 내려오면서
위장, 배꼽, 자궁, 소장, 생식기 등등으로 보시면 된답니다.
# 더부룩 답답할때
어렸을때 속이 답답하다고 하면 주로 엄지와 검지사이의 부분을
부모님의 손가락 힘으로 꾸욱~~아픔 ㅋ무지 아픔 ㅋ
그것과 함께 체했을때 위 사진처럼 손바닥 정중앙 지압점을
꾸욱 눌러주시면 효과가 있답니다.
이는 또한 식욕 억제에도 도움이 되니 다이어트 중 일때도
틈틈히 눌러 주세요 ^^
# 눈,코,입 쪽이 불편할 때
눈이 침침할때는 아래 사진에서 처럼 (나의 손ㅋ) 가운데 손가락
윗부분에 양옆을 누르거나 잡고 돌려 주면 좋다네요
비염이나 입내새 또한 가운데 손가락 지압점을 눌러주세요
# 스트레스를 심하게 받을 때
삶이 스트레스이신분
여길 보셔요^^
본인의 손등을 부드럽게 쓰다듬어 주면서 답답했던 속마음을 편안하게 만들어주신 후
손가락 사이사이를 주물러서 손 근육을 풀어주세요
엄지와 검지사이, 검지와 중지사이, 중지와 약지사이, 약지와 새끼손가락 사이를
동글동글하게 ^^
그 다음 중지 손가락 끝부분을 꾸욱,,,,,,,,,,,,,,,,눌러주세요
스트레스가 조금씩 사라지실꺼여여
마지막으로
엄지 손가락을 다른손으로 잡고 주물러 주시면 머리까지 맑아지는 효과가 있답니다
# 잠이 부족할 때
역시 손등을 부드럽게 쓰다듬어 근육을 풀어주시고,
특히 가운데 손가락 윗등 부분을 위 아래로 찬찬히 문질러 줍니다.
엄지와 새끼손가락 윗등도 함께 문질러 주세요 ^^
도움이 되실꺼여요 ^^*
# 어깨가 뻐근하고 뭉쳤을 때
사무실, 학교, 집
어디서든 가능합니다.
역시 손근육을 풀어주고 각각의 손가락 사이를 눌러주세요
검지와 중지 사이, 중지와 약지사이
그 다음 검지 중지 약지 손가락을 순서대로 뒤로 젖혀 준답니다
# 허리 아플 때
손등이 사람 등쪽으로 보시면 됩니다.
손등 중지 뼈의 양옆을 눌러주시면 됩니다.
오른손이 왼손을 감싸듯이 손등과 손바닥을 잡고
가운데 뼈 얖옆을 천천히
위 아래로 주물러 주시면 됩니다
"손가락 지압법 지압방법, 손가락 지압점"
손바닥은 오장육부가 연결되어진 장소라고 해도 음~~
지압만 잘해줘도 건강해진다 하죠
매일 3분만의 투자로 손 지압을 해주면
건강해질 수 있다 해요
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