나도 모르게 나의 한계를 만드는 행동들, 호주 대인관계 전문 출판 미디어 '핵스피릿(Hackspirit)'이 소개했다.
1. 명확한 목표를 설정하지 않는다
내가 하고 싶은 일이 무엇인지 몰라서 매일매일을 그냥 흘려 보내고 모든 날이 똑같기만 하다. 기대할 것이 없기 때문이다. 인생에서 내가 정확히 무엇을 하고 싶은지, 목표를 정하도록 한다. 삶의 목적, 삶이 의미 있게 느껴지도록 하기 위해 매일 하고 싶은 일은 무엇인가? 이렇게 목표를 세우면 길은 분명해진다. 쉽지는 않겠지만, 최소한 내가 가야 할 방향을 알려주는 나침반이 되어준다.
2. 모든 결정에 대해 지나치게 생각한다
목표를 정했다고 해서 모든 일이 쉬워지지는 않는다. 의사 결정을 하는데도 어려움을 경험할 수 있다. 만약의 상황을 상상하며, 모든 가능한 결과에 대해 끊임없이 생각만 하는 악순환을 겪기도 한다. 하지만 지나친 생각은 시간과 에너지를 낭비할 뿐, 성장과 발전에는 도움이 되지 않는다. 완벽보다 중요한 건 발전이다. 자신의 결정에 대해 100% 확신할 수는 없을지라도, 앞으로 나아가고 있다는 게 중요하다.
3. 지난 실수에 집착한다
누구나 실수를 한다. 만 번쯤 생각해 결정을 내리더라도, 그 결정이 완벽할 거란 보장은 없다. 실수가 나쁘기만 한 건 아니다. 오히려 다음에는 무엇을 하지 말아야 할 지 알려주기엔 완벽하다. 하지만 지나간 실수에 집착하면 고통과 후회만 반복된다. 그보다는 실수에서 배운 교훈과 앞으로의 결정에 어떻게 적용할 수 있을지에 초점을 맞춰보라.
4. 편안함에 머문다
과거에 집착하고 실수를 성장의 밑거름으로 보지 않는 태도는 위험을 감수하는 걸 두렵게 만든다는 문제점이 있다. 자신에게 편안한 경계(comfort zone)를 결코 벗어나려 하지 않는 것이다. 이런 태도로는 발전할 수 없다. 새로운 걸 배울 수 없기 때문이다. 경계를 뛰어넘어 모든 가능성을 열고, 실패의 두려움에 맞서야 한다. 두려운 일들을 하나씩 극복하다 보면, 다음 도전도 해낼 수 있다는 자신감이 생길 것이다.
5. 부정적인 사람들과 교류한다
에너지는 전염성이 있다. 그리고 전에 해본 적이 없는 일에 도전할 때에는 긍정적인 에너지가 필요하다. 그래야만 포기하지 않을 수 있다. 항상 어울리는 사람들은 나의 마음가짐에 큰 영향을 미친다. 부정적인 사람들(혹은 삶에 야망이 없는 사람들)과 항상 함께 하다 보면 동기를 유지하고 목표에 집중하기가 어렵다. 나는 나와 시간을 가장 많이 보내는 다섯 사람의 평균이라는 말이 있다. 따라서 어떤 사람들과 시간을 보낼지 현명하게 선택하라.
6. 끊임없이 확인을 구한다
다른 사람의 지지와 격려는 중요하다. 하지만 이것이 지나쳐 끊임없이 타인의 동의를 구하는 건 주의해야 한다. 지지를 받고 싶은 마음은 이해하지만, 다른 사람의 의견에 너무 많이 의존하지는 않도록 해야 한다. 나에게 진정 중요한 것이 무엇인지 볼 수 없게 될 위험이 있기 때문이다. 잠재력을 최대한으로 발휘하고 싶다면, 나의 직감에 귀를 기울이고 자신의 판단을 믿어야 한다. 자신감을 기르는 데 집중하고 나의 판단을 믿어라.
7. 다른 사람과 비교한다
스스로의 가치를 알면 다른 사람과 나를 비교하는 나쁜 습관을 예방할 수 있다. 비교는 자존감을 해칠 수 있는 정말 해로운 습관이다. 의미도 없다. 사람은 모두 각자만의 강점과 약점, 그리고 자신만의 길이 있다.
8. 계속해서 미룬다
할 일을 계속해서 미루다 마감시간이 다가오면 벅차다. 미루는 습관은 그 순간만 편할 뿐, 길게 보면 스트레스는 더 많아지게 하고 목표 달성에 방해가 된다.
9. 모든 걸 다 해내려고 한다
야심을 갖고 새로운 도전에 나서는 건 좋지만, 지나치면 번아웃이 오고 잠재력을 제한할 수 있다. 할 일이 너무 많으면 자신의 능력을 제대로 발휘할 수 없다. 중요한 건 많은 일에서 평범한 것보다 몇 가지에서 뛰어난 게 낫다는 걸 기억하는 것이다. 우선순위를 정하고, 필요할 때는 '아니오'라고 말해야 한다. 가장 중요한 목표에 집중하고, 우선순위에 맞지 않는 것들은 위임하거나 없애도록 한다.
10. 자기관리를 소홀히 한다
자기관리는 시간이 많고 할 일은 없는 사람들이 하는 게 아니다. 성공을 위해 자신을 너무 몰아붙이면 번아웃이 오고 엄청난 스트레스를 받게 된다. 자기관리는 삶의 모든 목표의 핵심이 되어야 한다. 기회나 돈은 사라져도 다시 도전할 수 있지만, 건강을 잃으면 그것으로 끝이다. 충분한 수면, 영양가 있는 식사, 규칙적인 운동, 휴식 등 기본에 충실해야 한다.
정희은 eun@kormedi.com
1. 명확한 목표를 설정하지 않는다
내가 하고 싶은 일이 무엇인지 몰라서 매일매일을 그냥 흘려 보내고 모든 날이 똑같기만 하다. 기대할 것이 없기 때문이다. 인생에서 내가 정확히 무엇을 하고 싶은지, 목표를 정하도록 한다. 삶의 목적, 삶이 의미 있게 느껴지도록 하기 위해 매일 하고 싶은 일은 무엇인가? 이렇게 목표를 세우면 길은 분명해진다. 쉽지는 않겠지만, 최소한 내가 가야 할 방향을 알려주는 나침반이 되어준다.
2. 모든 결정에 대해 지나치게 생각한다
목표를 정했다고 해서 모든 일이 쉬워지지는 않는다. 의사 결정을 하는데도 어려움을 경험할 수 있다. 만약의 상황을 상상하며, 모든 가능한 결과에 대해 끊임없이 생각만 하는 악순환을 겪기도 한다. 하지만 지나친 생각은 시간과 에너지를 낭비할 뿐, 성장과 발전에는 도움이 되지 않는다. 완벽보다 중요한 건 발전이다. 자신의 결정에 대해 100% 확신할 수는 없을지라도, 앞으로 나아가고 있다는 게 중요하다.
3. 지난 실수에 집착한다
누구나 실수를 한다. 만 번쯤 생각해 결정을 내리더라도, 그 결정이 완벽할 거란 보장은 없다. 실수가 나쁘기만 한 건 아니다. 오히려 다음에는 무엇을 하지 말아야 할 지 알려주기엔 완벽하다. 하지만 지나간 실수에 집착하면 고통과 후회만 반복된다. 그보다는 실수에서 배운 교훈과 앞으로의 결정에 어떻게 적용할 수 있을지에 초점을 맞춰보라.
4. 편안함에 머문다
과거에 집착하고 실수를 성장의 밑거름으로 보지 않는 태도는 위험을 감수하는 걸 두렵게 만든다는 문제점이 있다. 자신에게 편안한 경계(comfort zone)를 결코 벗어나려 하지 않는 것이다. 이런 태도로는 발전할 수 없다. 새로운 걸 배울 수 없기 때문이다. 경계를 뛰어넘어 모든 가능성을 열고, 실패의 두려움에 맞서야 한다. 두려운 일들을 하나씩 극복하다 보면, 다음 도전도 해낼 수 있다는 자신감이 생길 것이다.
5. 부정적인 사람들과 교류한다
에너지는 전염성이 있다. 그리고 전에 해본 적이 없는 일에 도전할 때에는 긍정적인 에너지가 필요하다. 그래야만 포기하지 않을 수 있다. 항상 어울리는 사람들은 나의 마음가짐에 큰 영향을 미친다. 부정적인 사람들(혹은 삶에 야망이 없는 사람들)과 항상 함께 하다 보면 동기를 유지하고 목표에 집중하기가 어렵다. 나는 나와 시간을 가장 많이 보내는 다섯 사람의 평균이라는 말이 있다. 따라서 어떤 사람들과 시간을 보낼지 현명하게 선택하라.
6. 끊임없이 확인을 구한다
다른 사람의 지지와 격려는 중요하다. 하지만 이것이 지나쳐 끊임없이 타인의 동의를 구하는 건 주의해야 한다. 지지를 받고 싶은 마음은 이해하지만, 다른 사람의 의견에 너무 많이 의존하지는 않도록 해야 한다. 나에게 진정 중요한 것이 무엇인지 볼 수 없게 될 위험이 있기 때문이다. 잠재력을 최대한으로 발휘하고 싶다면, 나의 직감에 귀를 기울이고 자신의 판단을 믿어야 한다. 자신감을 기르는 데 집중하고 나의 판단을 믿어라.
7. 다른 사람과 비교한다
스스로의 가치를 알면 다른 사람과 나를 비교하는 나쁜 습관을 예방할 수 있다. 비교는 자존감을 해칠 수 있는 정말 해로운 습관이다. 의미도 없다. 사람은 모두 각자만의 강점과 약점, 그리고 자신만의 길이 있다.
8. 계속해서 미룬다
할 일을 계속해서 미루다 마감시간이 다가오면 벅차다. 미루는 습관은 그 순간만 편할 뿐, 길게 보면 스트레스는 더 많아지게 하고 목표 달성에 방해가 된다.
9. 모든 걸 다 해내려고 한다
야심을 갖고 새로운 도전에 나서는 건 좋지만, 지나치면 번아웃이 오고 잠재력을 제한할 수 있다. 할 일이 너무 많으면 자신의 능력을 제대로 발휘할 수 없다. 중요한 건 많은 일에서 평범한 것보다 몇 가지에서 뛰어난 게 낫다는 걸 기억하는 것이다. 우선순위를 정하고, 필요할 때는 '아니오'라고 말해야 한다. 가장 중요한 목표에 집중하고, 우선순위에 맞지 않는 것들은 위임하거나 없애도록 한다.
10. 자기관리를 소홀히 한다
자기관리는 시간이 많고 할 일은 없는 사람들이 하는 게 아니다. 성공을 위해 자신을 너무 몰아붙이면 번아웃이 오고 엄청난 스트레스를 받게 된다. 자기관리는 삶의 모든 목표의 핵심이 되어야 한다. 기회나 돈은 사라져도 다시 도전할 수 있지만, 건강을 잃으면 그것으로 끝이다. 충분한 수면, 영양가 있는 식사, 규칙적인 운동, 휴식 등 기본에 충실해야 한다.
정희은 eun@kormedi.com
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