아침에 일어나자마자 습관처럼 모닝커피 드시는 분들 많으실 텐데 하지만 이 시간대에는 커피를 피하는 게 좋다고 합니다.
직장인들에게 커피는 필수품. 특히 아침에 일어나자마자 모닝커피를 즐기는 사람이 많습니다. 정신이 드는 것 같기 때문입니다.
그런데 이 시간대에 마시는 커피는 몸에 해롭습니다.
오전 8시를 전후해 몸에서 일종의 천연 각성제인 코르티솔이 가장 많이 분비되는데, 카페인은 코르티솔 분비를 증가시킵니다.
[이병완 교수/연세대 세브란스 병원 내분비내과 : 코르티솔이 과도하게 분비되면 혈당이 올라가고 복부 비만이 생기고 뼈가 약해져서 골절이 생길 가능성이 높아집니다.]
잠에서 깨고 2시간 뒤가 가장 커피 마시기 좋은 시간이며, 그 이전에는 물이나 주스를 마시는 걸 추천합니다.
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