영상 길이가 깁니다. 중요 부분 6:37초 시작으로 맞춰 놨습니다.

개인적으로 운동하면서 매번 관절소리와 통증때문에 불편해서 병원도 다니고 많이 알아봤는데, 효과가 없었거든요.

그런데 이거 하자마자 바로 소리가 안나기 시작하더라구요.

꾸준히 계속 하다보면 완전히 고쳐질꺼 같아요.

영상 전체 요약.

스트레칭을 해야 한다.

기존 스트레칭이 구조적으로 잘못되어있어 더 악화된다.

팔을 쭉 ?o은 상태에서 바깥쪽으로 말아준 후 크게 원을 돌리며 스트레칭