네이버 검색창에서 낮은 가격순으로 정렬하신 후에 구입하시면 됩니다. 아무데서나요..

잘못된 자세나 습관이 통증 유발하는데 많은 기여를 한다고 봅니다.

기본에 충실한 의자가 여러 기능이 있는 비싼 의자보다 나을 수 있어서 혹시 통증이 있는 분들은 저런 의자도 고려해보시면 좋을 것 같네요.

제가 보는 좋은 의자의 기준은 이렇습니다.

1. 허리를 지지해줄 것

    그냥 착석시에는 허리를 지지해주는 것 같고 포근한 느낌이 드는 의자들이 있는데 실제로 일할때나 공부할 때 책상앞에 앉아서는 허리를 지지하기 힘든 구조의 의자들이 있습니다.

   대부분의 중역의자를 포함한 사무용 의자들이 그렇다고 생각되는데요.

   책상과 의자의 높이, 간격들을 잘 조절해서 앉으면 그나마 나을 수 있는데 좌석의 깊이가 너무 깊거나 허리받침이 너무 푹신한 경우에는 지지를 하기 힘든 경우가 많습니다.

2. 엉덩이 받침이 너무 깊지 않고 미끄러지지 않는 재질일것

  허리를 허리받침히 지지할때 엉덩이 받침이 미끄러지는 재질(레자, 가죽, 나무 등) 인경우 허리를 지지하는 순간 조금씩 밀려나와서 허리지지를 결국에는 못하는 경우가 많고 방석을 쓴다하더라도 방석이 계속 움직이면서 허리를 지지하기 힘들게 됩니다.

 발포방석의 경우 천자체가 미끄러짐이 없는 재질이어서 엉덩이를 끝까지 밀어넣고 허리를 지지하는 경우 자세가 계속 유지될 수 있습니다.

 그리고 엉덩이 받침이 너무 깊은 경우에는 일하거나 공부할때 엉덩이를 의자 끝까지 넣고 있기 힘들고 반쯤 걸친 상태로 있게 되기 쉽습니다.

3. 팔걸이나 너무 높지 않을 것

 보통 팔걸이를 일하면서 팔꿈치를 대고 있는 경우가 많지 않은데 이경우 의자높이를 낮춰서 팔걸이가 책상안으로 들어가고, 팔꿈치는 책상에 두는 것이 어깨근육이완에 도움을 줍니다.

팔걸이나 너무 눞으면 이도 저도 아닌 자세가 되어 버리죠

이상으로는 바른 자세를 위해 의자가  할 일은 얼추 끝났습니다.

그리고 추가로 모니터나 책은 눈높이보다 약간 아래가 되게 해야 하는데 모니터높이 조절 또는 독서대를 사용하는게 도움이 됩니다.

고개를 숙이거나 앞으로 구부정한 자세를 취하게 되면 뒷목통증 이나 두통, 어깨통증이 유발될 수 있습니다. 

팔꿈치는 위에서 잠깐 이야기 하였지만 팔걸이나 책상에 얹어 놔야 되는데 보통은 팔걸이보다 책상에 얹는게 유용할 거라 생각됩니다.

저작권은 무시한 넷상의 이미지를 가져와봤습니다.

아래허리는 등받이에 기대어져서 허리부터 목까지 세워져있고 팔꿈치는 책상에 얹은 자세입니다

위에 제가 소개해드린 하이팩의자에 엉덩이를 끝까지 밀어넣고 의자높이를 최대한 낮춘 채로 몸을 책상쪽으로 붙히기만 해도 얼추 저런 자세가 나오게 되고 크게 흐트러짐없이 자세를 유지할 수 있습니다.

허리나 뒷목, 어깨 등이 아픈 분들은 의자를 한번 바꿔보시는게 어떨까요...

참고로 하이팩의자는 독일이 오리지날이었는데 특허 풀리면서 유사품이 쏟아져 나온거구 지금 보는 건 오리지날은 아닙니다.

저도 오리지날 하이팩의자는 본적이 없어요

너무 길어서 읽기 귀찮으신 분들을 위한 요약입니다.

1. 바른 앉은 자세는 저 위의 그림의 맨오른쪽 그림을 참고하세요

2. 발포 하이팩 등받이 소형 의자가 도움이 될 수 있습니다.

3. 절대적인 기준은 아니므로 참고만 하시면 감사하겠습니다.